痛風の原因になる食べ物とは？
「痛風の原因になる食べ物を知りたいです」という方のために解説させていただきます。
まずそもそも痛風の原因として以下のものがあります。
- 暴飲暴食
- 太りすぎ
- 不規則な生活やストレス
- 痛風以外の病気
です。
暴飲暴食は食べ物の中には痛風の原因になるプリン体が多少なりとも入っているため、
食べ過ぎれば痛風になりやすいのは想像に難くないでしょう。
また、お酒の飲みすぎも痛風の原因になります。
詳しい理由はこちらの記事をご覧ください。
太りすぎも痛風の原因になりますよ。
太りすぎると痛風の原因になる尿酸をオシッコとして外に出しにくくなるからです。
痛風以外の病気、たとえば腫瘍や血液の病気も痛風の原因になると言われています。
この記事では痛風の原因になる食べ物をご紹介します。
痛風の原因になる食べ物は？
そもそも痛風の原因物質は尿酸です。尿酸はプリン体から作られます。
そのためプリン体を多く含んだ食べ物を食べることで痛風になりやすくなるわけです。
「じゃ、どんな食べ物にプリン体が多く含まれているの？」
って思いますね。
プリン体を多く含む食べ物は以下の2種類です
- お肉
- 脂っこい食べ物
です。
お肉で脂っこいと言ったら
- 鶏肉
- 豚肉
- 牛肉
などです。
特にお肉の中でもレバー（肝臓）にプリン体が集中しています。
ですから、あえてお肉を食べるにしても痛風が気になる方は
レバーを避けるようにしましょう。
またお肉には動物のお肉だけでなく魚のお肉にもプリン体が多く含まれていますので要注意です。
痛風の原因になる魚
- マグロ
- ニジマス
- マアジ
- マイワシ
- カツオ
- エビ
- スルメイカ
などです。
さらに詳しい内容はこちらの記事をご覧ください。
⇒痛風にダメな食事一覧
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