痛風 食事 良いもの 一覧

痛風の食事で食べて良いものをご紹介します。

痛風の代表的な治療法として食事療法があります。
痛風の主な原因にプリン体があります。

プリン体は体の中で代謝され尿酸になります。
尿酸が増加しすぎて身体に残ると蓄積されて、高尿酸血症になります。

プリン体の摂取が痛風の直接的な原因ですが、
絶対にとってはいけないものではなく、
摂りすぎたり、偏りがなければ問題ないわけです。

それでは、痛風の治療に良い食べ物とは
どのようなものがあるのでしょうか。

痛風の食事で食べても良いものは、アルカリ性の食品です。

体内環境をアルカリ性にすると、
酸性の尿酸排出がスムーズになり痛風予防に最適です。

新鮮な野菜はベーターカロテン・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていますから
痛風の食事に毎日摂りいれて下さい。

低カロリー・低コレステロールなヘルシーなものばかりです。
肥満予防にもたいへん効果があります。

痛風に良いからと言ってアルカリ性食品ばかりでは栄養バランスが偏ります。

肉類や卵などの動物性たんぱく質は控えめに、
野菜・きのこ・海藻類をメインにした食生活にしていきましょう。

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