痛風にダメな食事一覧
痛風にはプリン体の多い食品がダメなことは広く良く知られています。
そしてプリン体といえば代表的なのがビールです。
最近ではＣＭでもお馴染みのプリン体ゼロのビールが、多く出回ってきました。
プリン体が多いものはビール以外どんなものがあるのでしょうか？
この記事では痛風を悪化させる食事を掲載します。
痛風にダメな食事一覧
痛風にダメな食事・食材は以下の通りです
- 干し椎茸
- 牛肉（レバー・心臓・腎臓）
- 豚肉（レバー・腎臓）
- 鶏肉（レバー・ササミ）
- 魚（マグロ・ニジマス・マアジ・マイワシ）
- 魚卵（明太子・かずのこ）
- 貝・軟体動物全般
- 干物全般
痛風を悪化させる健康食品もあります。
気をつけましょう。
痛風にダメな健康食品
- ＤＮＡ／ＲＮＡ
- ビール酵母
- クロレラ
- ローヤルゼリー
などがあります。
プリン体とは食物全般に含まれる成分で主に旨みの成分にあたります。
人の体内でも多く作られています。
プリン体は身体の中で分解されて尿酸になり体外に排出されます。
尿酸量が排出量を超えてしまうと体内に溜まってしまい痛風の原因となってしまうのです。
一日に摂って良いプリン体の量を守りバランスのとれた食事をしましょう。
水分は多めに摂ります。
排泄量は多ければ多いほど尿酸が排出されます。
痛風の方はダメ一覧表を参考にして
毎日の食事の献立にご注意ください。
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